czy od

wczoraj zamówiłem sobie z allegro kreatynke sciteca :) nie wiem czy jest dobra cyz nie ale co tam :) i mam pytania poniewaz od tego rygodnia zaczynam trening na siłe klatki ! i nie wiem czy nie wziasc dopiero pózniej tej kreatyny naprzykład jak bym przeszedł do treningu na łapki :) bo mam tylko 36,5 w bicepsie :) jak polecacie ?

thx i odbijam jakto co winko, czy jest sens dodac winstrol w strzałach??? cyklu nie zamierzam kończyć bo fajnie sie zacząłem pompować, w jakis sposób nastawiałem sie że to może byc teść ale mialem nadzieje ze moze decia ... piszcie co do tego walnąć i w którym momencie zeby zbic mięsień i pozyskac troszke siły ... jeszcze jedna sprawa ... cykl [...]

[...] wzmacnia sie odpornośc. ALe raczej dla mojego chorowitka, który ma 5 lat raczej nie bedzie to wskazane, choc ma bardzo słaba odpornośc. Szukając dla niego czegoś na wzmocnienie i chyba przeszukałam cały internet. Zaciekawił mnie taki syrop Biovilon, który podobno można dawac dziecku od 3 lat. Nie wiem czy zacząć go podawać czy nie. Jak sądzicie?

Po 1walce bedzie wiadomo czy jeszcze ma jakies szanse, bo swoje lata juz ma ale swoja droga to troche zalosne ze walczyl o mistrzostwo swiata a teraz musi zaczynac wszystko od poczatku od walk za 100tys$ a watpie aby 2raz udalo mu sie zajsc tak daleko jak wtedy. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]

[...] NIMI z bierzni Nie ma uniwersalenej odpwiedzi na to pytanie Najlepiej idź sobie i pobiegnij ze stoperem na podobny dystans jak szybko potrafisz... zobacz ile ci to zajelo, czy masz zapas energii -możę dałbyś radę pobiedz szybciej... kilka takich prób i bedziesz znał swoje aktualne możliwośći. Staraj sie potem biegać dan odcinki w danym swoim [...]

Poczytaj artykuły pana T.Sowińskiego na ten temat na forum - częste i małe posiłki nie są do niczego potrzebne; mogą wręcz mieć gorszy wpływ na syntezę białek, niż posiłki nieco większe, a przez to zasobniejsze w składniki odżywcze, szczególnie białko, którego musi być wystarczająco dużo w jakimś odcinku czasowym (np. po treningu), by zainicjować [...]

Mam parę pytań zanim zmienię jeszcze to: 1. Sery żółte można je dodać, czy lepiej nie ? 2. Oprócz siłowni na wieczór w domu mam orbiterek to jak to połączyć od razu po siłowni pobiegać, czy na tak po 20 można ? ;)

[...] do tego jak nisko możesz zejść z węglami to nawet bardzo nisko, nawet do 100g a nawet i niżej jak nie idzie i chcesz dopalić, nie ma wg mnie żadnych limitów. Wiadomo te 100g czy niżej to nie ciągnąć tygodniami. A czy dalej ciągnąć redukcję to można ocenić po zdjęciach i poziomie tkanki tłuszczowej. Wszystko zależy od tego jak wyglądasz i 2mies [...]

[...] produktów, pracuje tylko na nocki) Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:46:58 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:47:39 A skąd mamy wiedzieć czy chcesz zrzucić pare kilo czy przybrać masy ? Nie ma punktu wyjścia więc ciężko mówić o zapotrzebowaniu, które to i tak w większej częsci będzie zależało od Ciebie. A co [...]

Ale to czy będziesz budował masę czy redukował zależy w dużej mierze od tego jak będziesz się odżywiał. To podstawa do osiągania celów sylwetkowych.

biore tez tauryne 2tabl rano na czczo razem z kreatyna i tak samo po treningu rowniez 2table wraz z kreatyna (2 lyzeczki plaskie od herbaty kreatyny) czy tauryna ma cos do tego zebym mogl rozcienczac z woda czy lepiej z sokiem winogronowym?

[...] taki znawca wyskoku. To ja mam powazny problem i mam nadzieje, ze pomozesz mi go rozwiązać. Chce zacząć trenować wyskok na siłowni (już od dziś). Chodzi mi o lepszy wyskok, czyli musi to byc trening na siłe. Teraz mam do wyboru takie ćwiczenia: UDA: - przysiady ze sztangą na barkach - półprzysiady ze sztangą na barkach - przysiady ze [...]

vzytalem troche o tym fbw i troszke tego nie ogarniam. Czy chodzi tam o to ze mamy 1 zesaw cwiczen i powtarzamy go co dzien ktorym cwiczymy?? Czy mogl by mi ktos wyslac jakies przykladowe cwiczenia od czego bym mogl zaczac . Prosze o wyrozumialosc bo na temat silownin to jestem noga..

[...] , zostało obalonych . Cykl 8tyg na dekanianie , jest pozbawiona sensu odstawiasz środek w momencie kiedy się wkręca .Cykle 8 tygodniowe można robić na npp. Mity były różne np hcg stosuje się tylko do 3 tygodni czy , winstrol spala tłuszcz , jest wiele nowych info na temat peptydów czy T3 , omka zalewa a susta jest na suchą masę.:-D itd.

A więc myślicie że coś takiego? (Teraz będę jechał na bilans 0 żeby już nie pchać wagi w górę. 1.Test non-stop jako podkład. 2.Wystartować z bilansem dodatnim +-400 kcal. 3.Deka 1-18? 4.Wchodzenie na redukcje bilans ujemny +- 400/500kcal 5. Master enan od 16-32? 6. No mogę dorzucić jakiegoś orala jak by to miało pomóc mi w skompletowaniu cyklu [...]

Sorki, miałem dopisać. Po pierwsze opanowanie metod Tsatsuline czyli Hard Style/ Strong First samemu z youtube nie jest takie proste, po drugie jak już zacznisz robić cleany, snache to docenisz odpowiednio zaprojektowane z gładkimi rączkami kettle od CKB, czy nowe ode Loena. Dla w miarę wyćwizonego kolesia na poczatek wystarczy 16kg/20kg, choć do [...]

a taki split to jakie daje korzysci? on jesttlyko po to by odciazyc miesnie od duzego wysilku? a przy takim treingu ile serii robic ile cwiczen? czy to sobie dobrac indywidualnie.? i czy taki trening nie spowoduje ze strace wagi i sily?

[...] w-o,zgrozo-zasluzony sposob. wiadomo,ze to jest mma i zapasy sa jego integralna czescia,ale zeby chociaz cos z tych zapasow Hendricksa wynikalo... rzucal nim jak chcial,po czym Condit byl duzo bardziej aktywny,bylo widac,ze ogarnia parter na wysokim poziomie,pare razy bez wiekszych problemow uciekl z powrotem do stojki,gdzie zdaniem wielu-w tym [...]

To jeszcze 2 sprawy i już Ci daję spokój. Będę wchodził na ten plan po około 8 miesięcznej przerwie.Można potraktować to jako ogólnorozwojówke, tylko z małymi ciężarami? Czy lepiej na początek zrobić właśnie miesiąc ćwiczeń izolowanych? No i druga sprawa, czy te serie na ćwiczenia się zgadzają? Od razu dziękuje Ci za pomoc, naprawdę pomogłeś